Dicas de Verão

Olá meninas...

Esse tempo anda muito quente.Então para podemos se refrescar,temos que abusar dos sucos naturais, das águas minerais e das águas de coco. E não deixar de sempre passar o protetor solar.

Vou mostrar para vocês alguns sucos com receitas,que pode ser feito em casa mesmo. E além de ser refrescante, saboroso,também são nutritivos.

Os sucos ajudam a desintoxicar,manter o bronzeado, evitar a celulite e até curar a ressaca.São ricos em vitaminas,minerais e antioxidantes.

As receitas são inúmeras,elas podem ser feitas com uma única fruta ou combinar com hortaliças e ervas,fica ao seu critério.

Lá vai algumas receitas

Para você que quer manter um belo bronzeado,vai precisar:

• Suco de limão;
• Meia xícara de chá de hortelã;
• 200 ml de água;
• Gelo e adoçante a gosto.  

Modo de preparo:

Bater tudo no liquidificador.

Adicionar o gelo depois de pronto.

Para curar a ressaca:

• 200 ml de água de coco;
• 1 unidade de maçã descascada e sem sementes;
• Meia cenoura crua;
• 1 talo de aipo;
• Gelo a gosto.  

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador.Adiciona o gelo depois de pronto.

Para evitar a celulite:

• 2 fatias de abacaxi;
• 1 punhado de folha de hortelã;
• 1/2 copo de água de coco;
• 1/2 copo de água.   

Bata todos no liquidificador e sirva imediatamente.

Para desintoxicar:

• 1 copo de 300 ml de abacaxi em cubos;
• 1 colher de raspas de casca de limão;
• 1/2 colher de sobremesa de gengibre fresco ralado.

Bata tudo no liquidificador e beba imediatamente.

Para o esmagrecimento:

• 1/2 cenoura;
• 1 maçã;
• 1/2 pepino;
• 200 ml de água de coco;
• 1 colher de sopa chia;
• Hortelã a gosto;
• 1 folha de couve.
• Gelo e adoçante a gosto.     

Bate todos os ingredientes no liquidificador,e depois leva a um coador. Depois é só beber.

Bom meus amores, espero que tenham gostado dessas dicas. Não esqueça de beber bastante água.

 Beijos e até mais

By Tamila